筑和江南岸中式生活美学系列沙龙之【节气养生】夏日养生课程回顾

《皇帝内经》中有记载“夏者，天地交化，品物华实。早卧早起，迎日缓行，清心养神，使华毓秀，浊滞清宣，通乎腠理也。”

7月16日,养生大师颐真老师带着秘制梅子酿以及节气养生秘方来到筑和·江南岸,为大家讲述中医养生之道，现场的业主朋友们都聚精会神地聆听，并认真地记录着要点，轻松的课堂氛围中，大家都获益匪浅。

活动伊始，颐真老师与大家分享了自己酿制的梅子酿，清凉解暑，十分爽口，淡淡的酒香混合着酸甜的果味，大家浅尝一口后，纷纷赞不绝口。午后，饮一碗梅子酿，炎热的夏日都变得格外清爽。

“人以天地之气生，四时之法成。”这就是中医常说的的“天人合一”理念，也是中医养生的基本原则。颐真老师这次讲课的主题便是我们平常养生保健要顺应春夏秋冬和二十四节气的气候变化规律来生活，遵循自然规律的变化，适当调整人体脏腑器官的作息活动，在适合的时间做该做的事，以保养我们的先天真元，减少疾病的发生，达到延年益寿的养生目的。

颐真老师指出，大暑将至，这是自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的******时机。《黄帝内经•素问》 中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。及时补水，吃些益气养阴的清淡食物，山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥、薏仁、赤小豆、绿豆、茯苓、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等都是很好的选择。大暑虽热，却是一年中最该修身养性的时节。酷暑天气，心神容易躁动；应做到“五心”，即睡觉宁心，大笑放心，饮茶安心，喝粥健心，淡然宽心；也可做一些轻缓慢运动，有利于调节精神、保持心情舒畅，让心静下来。

同时老师还指出了人们常有的几个误区，如：多吃水果、多喝牛奶有益身体健康，但其实这些大多属寒凉，容易导致体虚、身体不适。对此，颐真老师也给出了自己的建议，夏季宜多吃面食，补心气等等。在提问环节中，大家跃跃欲试，争相向老师进行提问，颐真老师也一一给出了自己的见解。